健康– category –
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[腰痛改善！コスパ最強！]バランスボールで体感トレーニング！！
腰痛でお悩みの方必見！自宅で簡単に体幹トレーニングができる方法をご紹介いたします！ 理学療法士さんによると、腰椎分離症・滑り症の方は、ねじる運動、反らす運動は... -
[2025/OLUTANA Pilates マシンピラティス体験談]腰痛持ちの方でも安心！インナーマッスルを鍛えてよりしなやかな体つくり！！
街中でよく見かけるようになった”マシンピラティス””どんなことやるんだろう？”と気になりませんか？ 今回、駅近のOLUTANA Pilates さんへ体験へ行ってきました。料金は... -
[Abbott 社リブレ2 血糖値モニタリングレポート]たんぱく質ファーストは血糖値を上げないの？
『糖質疲労』って聞いたことがありますか？今までの常識を覆すような本を目にして、実際にどうなのよ？と気になり、実際にリフレ2を楽天市場で購入してモニタリングして... -
50代3キロ痩せたい！[ゆる糖質オフダイエット＆あすけんアプリレビュー]
『いつまでも若々しく美しくいたい』という気持ちは 男女問わず永遠のテーマ。加齢とともに筋肉量の減少により基礎代謝が落ち太りやすくなり、姿勢も悪くなり皮膚も... -
Meiji インナーガーデンを1ヶ月試した結果｜腸内フローラ検査と50代のリアルな感想
自分の腸内環境って、実際どうなっているんだろう？ そんな興味から、Meijiの『インナーガーデン』で腸内フローラ検査をしてみました。 検査結果をもとに、自分の腸内タ... -
well-being〜花粉症改善！[腸活とビタミンDの意外な関係？]
みなさん 花粉症と腸内環境とビタミンDの意外な関係ご存知ですか？ビタミンDといえばカルシウムの代謝、骨粗鬆症のお薬なのですが・・・花粉症にも効果が大らしいです... -
50代女性必見！[腸内環境を整えてスッキリ快適に]便秘を解消して美肌へ！
女性が抱えるお悩みの一つに便秘があります。50代更年期世代は、女性ホルモンの変化や生活習慣の変化などにより便秘に悩まれる方が多い年代です。『もう年だから仕方な... -
[50代を快適に過ごす秘訣]yogaと漢方を味方につける!
30代から減り始める女性ホルモン。20〜30代でピークになり40代後半で激減します。女性ホルモンのエストロゲンは女性らしさを作るホルモンで、お肌に潤いやハリを与えた... -
５０代更年期で便秘・太りやすくなった方へ[腸活のすすめ]ヨーグルトの嬉しい効果
50代に入り、仕事も忙しいからか？疲れが抜けず動くのが億劫に。ストレスで毎日甘いお菓子を食べてしまうわ。料理する気もおこらず、スーパーお惣菜を買いがちだし。お... -
更年期世代の私が気分に合わせて選ぶ香り｜ドテラ精油を使ったアロマ習慣
50代になってから、私はその日の気分や時間帯に合わせて香りを選ぶようになりました。 朝は、レモンとローズマリーでスッキリした気分に。 イライラした日にはオレンジ...
