[50代からの新習慣]我慢せず、賢く、美味しく食べてアンチエイジング！？ZENB MEAL体験記

50代からの美しさは、『何を食べたか？』で作られると言っても過言ではありません。ですが、現実は仕事や家事に忙しく、自分の食事は後回しで偏食になりがちに。さらに追い打ちをかけるのが、『代謝の低下とたんぱく質不足』。

• 運動の必要性は理解しているつもり。しかし、仕事で疲れたから明日から・・と、つい自分を甘やかして運動不足になりがち
• ストレス発散と称してスイーツを食べてしまう
• 夕飯作るの面倒だから、ついお惣菜を購入してしまい、栄養が偏りがちに

『しっかり栄養は取りたい！しかも手軽に美味し！できれば太りたくもない・・・』そんな欲張りで賢いあなたに知って欲しいのが、スーパーフード『黄えんどう豆100％』で作ったZENB（ゼンブ）ミールです。

糖質を抑えつつ、アンチエイジングに必要な栄養素をしっかりチャージできる優れものらしいです！

• 美味しさは？
• お値段は？
• 調理方法は？

気になります。

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黄えんどう豆の栄養価

よく耳にするスーパーフードとは？栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高いものを指します。

ZENBミールは、1食99kcalで高たんぱく質、オートミールやお米と比べても栄養価の高さにおどろきです！

	ZENBミール	オートミール	おにぎり
カロリー（kcal）	99	105	156
たんぱく質（g）	6.1	4.1	2.5
食物繊維（g）	4.1	2.8	1.5
糖質（g）	15.1	17.9	35.6
脂質（g）	0.7	1.7	0.3
ビタミンB1（mg）	0.2	0.66	0.02
鉄（mg）	1.4	1.2	0.1
マグネシウム（mg）	33	30	7
カリウム（mg）	299	78	29
亜鉛（mg）	0.8	0.6	0.6

ZENBミール　1個１９７円

ZENBミールは、スーパーフードの黄えんどう豆100％でできています。パサパサかな？と思いきや、ZENB独自の製法で作られているので、しっとりもちもちで驚きました。粉っぽさ？豆の皮の味？みたいな豆独特の風味？が後味で感じられます。ちょっと苦味かな？

忙しい時にピッタリ〜レンジでたったの3分調理が嬉しい〜白米をZENBミールに置き換えてみました！納豆卵ごはんにすると、納豆のネバネバと卵のまろやかさが、ZENBミールに絶妙にからんで美味しくなります。栄養のバランスもバッチリですよね！

電子レンジで3分チンして柔らかくなったZENB MEALの上に、納豆と生卵・ネギとラー油・わかめのふりかけを少々トッピング！栄養満点朝ごはんの出来上がりです。

ZENB公式サイトでの料金は　初回60％オフ

• ブレッド9袋　定期お得便（4週ごとのお届け）　送料無料で￥980 （2回目以降は、10％オフ￥2214、送料は￥500）
• ＜定期オトク便＞スタートセット　丸麺ゼンブヌードル８食（2袋）送料無料で￥632（2回目以降は、本体価格10％オフ￥1424＋送料￥500）

ZENBブレッド　1個３３１円

ZENB BREADは、小麦粉・乳・卵原料不使用のグルテンフリーパン、カカオ・紅茶＆オレンジ・くるみ＆レーズン・3種の豆粉・きなこあんが楽しめます！

丸ごと豆粉パン　1つ目は紅茶＆オレンジ

1個53gあたり137kcal　たんぱく質は4.2g~6.8g　入っています。爽やかなオレンジピールがたっぷり入っていて紅茶葉が苦味を添えて大人の味わいです。ふわふわな食感が意外でおもしろいです！キャラメルナッツショコラチーズをはさんで食べると満足感が増しましです！

きなこあんは、甘さ控えめでポロポロしています。パンはしっとりモチモチで糖質を気にしつつも、『甘いものを食べたい』50代にとっては満足感が得られます。普通のパンだとお昼前にお腹が空いていましたが、ZENBブレッドは食物繊維とたんぱく質が豊富なおかげ？か、腹持ちがいい気がしました。（ヨーグルトはお腹いっぱいで食べずに出勤しました）

ZENBヌードル　1食分２５８円

一番簡単メニューはそうめん流

大きなお鍋で4分茹でて、流水で締めてお好みのそうめんのタレでお召し上がりください。そうめんの主な成分は炭水化物（約70g）脂質（1〜2g）たんぱく質（8〜9g）エネルギーは乾麺100gで330〜370kcal。消化が良くエネルギー源には優れていますが、ビタミン・ミネラルはほぼなくて炭水化物だけです。そうめんの代わりにZENBヌードルにアレンジすると、栄養満点の素麺に早替わりです！

ゆでた後、面倒で水洗いせずに湯切りをして、フライパンに投入してしまったらまあ大変。麺がくっついて団子になってしまいました。ぬめりはしっかり洗い流して、硬めにゆでたほうがもちもちして美味しく仕上がります。

バジル＆アラビアータ　パスタ

今回は、カゴメのアラビアータソース（91kcal/15g)とキューピーのバジルソース(95kcal/15g)を使用し、パスタをZENBヌードルに置き換えてみました。鶏肉のアラビアータソースとベーコンとじゃがいものジェノベージェ。もちもちの細めんがソースと絡んでとっても美味しくいただけました。これなら罪悪感なく食べられそうです！

鶏肉とじゃがいものアラビアータソース

ベーコンとじゃがいものジェノベージ

ZENB　DELI　1個５３６円

時間がない時の時短食事にカップすーぷやカップ麺を食べていたの娘。お年頃なので、やはり健康面も気になりますのでこちらを購入してみました。

娘の感想は、『昼休憩時間が短いからすぐに作れて食べられるのは便利。もちもちしてて麺が美味しい。けど、これだけだと物足りないのでヨーグルトを食べた』ということでした。

娘のために購入したカップタイプのスープパスタ。お湯を注いでぐるぐるかき混ぜて3分！という手軽さがありがたい。1食49.7g当たり　160kcal たんぱく質は9.4g 糖質24.0g　食物繊維7.0g　脂質1.4g 食塩相当量1.3g　となっております。

お味の方は、甘味控えめの濃厚なスープとショートパスタをスプーンで食べると少し苦味が感じられます。『もう少し具が入っていたら嬉しいのにな。麺はもちもちしているが、ボリューム的にはちょっと物足りない』というのが正直な感想です。ゆで卵やスライスチーズをトッピングして食べてみたいと思いました。

まとめ

ストレス発散と称して甘いものについつい手が伸びる。その割に『疲れたから』と言って運動は後回し。体重の増加や血糖値の上昇が気になるお年頃なのに、美味しいパンやパスタに目がなくて・・・食べた後は罪悪感と後悔の日々を送っていました。

ZENBを取り入れることで、栄養のバランスが整い、食べ過ぎも改善されたように思います。ダイエット食品は、美味しくないものが多い中、ZENBヌードルは美味しくいただけると思いました。

今回食した中で一番のおすすめは『ゼンブヌードル！』クセがなく美味しくいただけ満足感があるかな？と思います。食べ過ぎた時や、偏食が続き栄養のバランスを整えたい時など、日常に時々取り入れたらいいかなと思います。

今回ご紹介したアイテムはこちらの商品です。参考にしていただけたら幸いです🌷

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