50代になってから、私はその日の気分や時間帯に合わせて香りを選ぶようになりました。
朝は、レモンとローズマリーでスッキリした気分に。
イライラした日にはオレンジとラベンダー。
お風呂上がりには、一番好きなフランキンセンスを使ってマッサージしています。
この記事では、ドテラのエッセンシャルオイルを使って、私が普段の暮らしの中で楽しんでいる使い方をご紹介します🌷
私が気に入って使っている香り
40〜50代になると、『なんとなく気分が落ち着かない』『眠る前まで頭の中が忙しい』『朝からなんとなく気分が乗らない』・・・そんな日も増えました。
ヨガやピラティス、温泉などいろいろ試してきましたが、その中でも香りは、普段の暮らしに取り入れやすく、今でも続いているものの一つです。
ここでは、『更年期に効く香り』という意味ではなく、私が実際に使ってみて心地よいと感じた香りをご紹介します。
朝はレモンとローズマリーでスッキリ
朝のスタートに私がよく選ぶのが、レモンとローズマリーです。朝からなんとなくぼんやりする日も、この爽やかな香りを感じると私は、気分がスッキリ。
そして朝起きたら、レモン果汁を入れたレモンウォーターをたっぷり飲むのも日課。香りも飲み物も、朝は爽やかなレモンが好きなんです。
夜のおすすめはラベンダーとオレンジ
気持ちが高まっている夜は、ラベンダーとオレンジの香りが好きです。イライラしたり、頭の中であれこれ考えてしまう時も、甘さのあるオレンジとラベンダーの香りを嗅ぐと、私はなんとなくホッとします。
夜はディヒューザーで香らせて、気持ちを切り替える時間にしています。
お風呂上がりはフランキンセンスでマッサージ
私は夏でも湯船に浸かってのんびりするのが大好きで、その時にも入浴剤で香りを楽しんでいます。
私がドテラの中で一番好きなのが、フランキンセンスです。お風呂上がりにココナッツオイルに数滴混ぜて、足の裏からふくらはぎをマッサージしています。1週間頑張った足をほぐしながら、大好きな香りを楽しむのが、私のちょっとした癒しの時間です。
フェムケアオイル
香りはフェムケアにも取り入れています。アロマレッスンで教えてもらったレシピをもとに、実際に作って使っています。フェムケアオイルについては、こちらの記事にまとめています
▶️ドテラで作るフェムケアオイル｜実際に作ったレシピと使い方
引用；doTERRA
市販のフェムケア用品も併用しています
手作りのフェムケアオイルだけでなく、市販品ではアンティームのローズローションとホワイトクリームも使っています。
ローズの香りが好みで、気分や用途によって使い分けています。
一番手軽なのは、いつもの香水
精油を準備する時間がない日は、香水をシュッとひと吹き。私がよく使っているのは、SHIROのホワイトリリーとJ o MALONEのイングリッシュペアー＆フリージア。
朝出かける前や、ちょっと気分を変えたい時に香りをまとうだけでも、私にはいい気分転換になります。
まとめ
50代になってから、なんとなく気分が落ち着かない日や、朝からスッキリしない日が増えました。そんな時に、私が気に入って取り入れているのが『香り』です。
朝はレモンとローズマリー、夜はラベンダーとオレンジ。お風呂上がりには大好きなフランキンセンスをココナッツオイルに混ぜてマッサージ。忙しい日にはお気に入りの香水をシュッとひと吹きするだけの日もあります。
更年期だからと特別なことをするのではなく、その日の気分に合わせて好きな香りを選ぶ。それなら無理なく続けられます。
『今日はどの香りにしようかな？』と選ぶ時間も、今の私にはちょっとした楽しみ。
平凡な日常をちょっと心地よくしてくれる、私なりの香りの取り入れ方です🌷
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