50代になってから、以前より『ぐっすり眠れた』と感じる朝が少なくなりました。
そんな時、夜のリラックスタイムに取り入れるのがドテラのブレンドオイル『セレニティー』。
私は香りが好きでドテラの精油を色々使っていますが、セレニティーは眠れない夜に使いたい香りです。
この記事では実際に使っている私が、香りの印象や寝る前の使い方、続けて感じたことを紹介します。
『最近、どうも寝つきが悪くて・・・』『夜中に目が覚めて、その以降眠れず辛い』『日中眠くて仕事に支障が・・』
寝る前のSNS断ちをしたり、カフェイン・アルコールをやめたりと工夫をしているにもかかわらず、改善されない 『不眠問題』でお悩みの方の参考になれば幸いです🌷
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ドテラセレニティーってなに？
doTERRAセレニティーは、ラベンダーやシダーウッド、イランイランなどがブレンドされたエッセンシャルオイルです。
私はいろいろなドテラのオイルを使っていますが、セレニティーは「なかなか寝付けない時』に手が伸びる一本。🥥ココナッツオイルで希釈しして、足裏をゆっくりマッサージしてから休むのが私の使い方です。
ラベンダー、シダーウッド、コリアンダー、イランイラン、マジョラム、ローマンカモミール、、ぺチバー、サンダルウッド、トンカビーンズエキス、バニラビーンズエキス
私のセレニティーの使い方｜寝る前の足裏マッサージ
私が寝付けない時にやっていることが、寝る前の足裏マッサージです。
ドテラのココナッツオイルに、セレニティーを2〜３滴垂らし、希釈して足裏になじませます。香りを楽しみながら、ゆっくりとマッサージしています。
あれこれ使い方を試すより、香りに癒されながらゆっくりマッサージできて、しかも手軽なので続けやすいところが気に入っています。
セレニティーは、甘さのある香りの中に少し柑橘系のような香りも感じて、この香りが好きなんです。不眠で悩んでいるマブダチにも紹介したら、気に入って使ってくれています。
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まとめ｜寝るために気持ちを切り替えるために使っているオイル
ドテラのセレニティーは、私にとって『眠るためのオイル』というより、寝る前に気持ちを切り替えるために使っているお気に入りの香りです。
なかなか寝付けない夜は、ココナッツオイルで希釈して、足裏をゆっくりマッサージ。甘さの中に柑橘系のように感じる香りを楽しみながら過ごす時間が、今では私の小さな習慣になっています。
あれこれ難しいことをするより、好きな香りをとり入れて自分を労る。50代の私には、そんなゆるい使い方がちょうどいいようです🌷
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