健康– category –

9月の半ばというのに暑い日が続いておりますが、みなさま体調を崩していませんか？夏バテなのか？身体がだるくて、食欲もあまりなく、モチベーションが上がらない日々を...

仕事に家事に、子育てに頑張っている40〜50代のみなさま、睡眠負債・疲労の蓄積・頭痛、腰痛、肩こりなどの不快症状でお困りではありませんか？体は大事な資本です！メ...

腰痛でお悩みの方必見！自宅で簡単に体幹トレーニングができる方法をご紹介いたします！ 理学療法士さんによると、腰椎分離症・滑り症の方は、ねじる運動、反らす運動は...

街中でよく見かけるようになった”マシンピラティス””どんなことやるんだろう？”と気になりませんか？ 今回、駅近のOLUTANA Pilates さんへ体験へ行ってきました。料金は...

『みなさんはサウナで調う（ととのう）経験をしたことありますか？』 健康に悪そうなイメージの『サウナ』ですが、巷では『サ活』（サウナ）ブームらしく、エリートビジ...

若い頃は睡眠不足でも、ガムシャラに仕事ができてケロッとしていましたが、４０代を過ぎたあたりからでしょうか？無理がきかなくなりました。年中疲れが抜けなくてなん...

夏は、軽くて疲れにくいサンダルが重宝します。サンダルは、足がムレることなく爽やかで、雨の日もレインブーツ要らずが何より嬉しい！一度履いたら手放せない! ファッ...

モリンガという植物をご存知ですか？モリンガは、地球温暖化対策・脱炭素＝グリーンカーボン事業でも注目を集めている『奇跡の木』と称される植物です。モリンガが吸収...

腸内細菌がお通じの良し悪しを左右し、免疫に影響を与え、花粉症や感染症などの予防に役立つことはすでに多くの方がご存知だと思います。腸内細菌が、肥満や糖尿病・動...

50代は、女性にとって心身ともに変化が現われる時期で悩みも多岐に渡ります。更年期によるホルモンバランスの乱れは、様々な不調を引き起こし、その影響は腸内環境にも...

あなたの腸は健康ですか？誰のお腹の中にもいる『腸内細菌』ですが、様々な健康効果があることで最近注目が集まっています。また、その腸内細菌を育てる生活習慣を送る...

　『いつまでも若々しく美しくいたい』という気持ちは　男女問わず永遠のテーマ。加齢とともに筋肉量の減少により基礎代謝が落ち太りやすくなり、姿勢も悪くなり皮膚も...

更年期とは 更年期とは、閉経の前後約5年ずつ、45歳から55歳ごろのことを指し、その時に現れる不調な症状で、生活に支障が出る場合を更年期障害といいます。 どんな症状...

大好きなチョコレート。チョコレートは美味しいだけではなく、更年期世代にとって健康面においても様々な良い影響があると言われている食べ物です。 今回はチョコレート...

北里大学北里研究所病院副院長であり糖尿病センター長であられる山田悟（やまださとる）先生の著書『糖質疲労』がベストセラーとなって世間を騒がしているのをご存知で...

50代に入り、仕事も忙しいからか？疲れが抜けず動くのが億劫に。ストレスで毎日甘いお菓子を食べてしまうわ。料理する気もおこらず、スーパーお惣菜を買いがちだし。お...

北里大学北里研究所副医院長であり、糖尿病センター長であられる山田悟先生の著書『糖質疲労』によると、ロカボルール『糖質を控えてタンパク質と脂質をお腹いっぱい食...

冬の寒さが身にしみる今日この頃ですが、手足が冷えて眠れない、肩も腰も痛くて辛い・・・そんなお悩みはございませんか？冷え性は万病の元。女性だけでなく、男性にも...

みなさん　花粉症と腸内環境とビタミンDの意外な関係ご存知ですか？ビタミンDといえばカルシウムの代謝、骨粗鬆症のお薬なのですが・・・花粉症にも効果が大らしいです...

大雪を迎え『冷え』が気になる季節が到来しました。女性は7割の方が『冷え症』とも言われ、『冷え症』は万病の元と昔から言われるほど、気をつけなければいけない症状で...