50代からの美しさは、『何を食べたか？』で作られると言っても過言ではありません。ですが、現実は仕事や家事に忙しく、自分の食事は後回しで偏食になりがちに。さらに追い打ちをかけるのが、『代謝の低下とたんぱく質不足』。
『しっかり栄養は取りたい、でも手軽に美味しく、太りたくもない・・・』そんな欲張りで賢いあなたに知って欲しいのが、スーパーフード『黄えんどう豆100％』で作ったZENB（ゼンブ）ミールです。
糖質を抑えつつ、アンチエイジングに必要な栄養素をしっかりチャージできる優れものです！試してみる価値あり？！
早速 AmazonでZENB MEAL、ヌードル・ブレッド・カップ麺を購入してみました。美味しさはどうなのか？使い勝手はどうか？レポートをお届けします。
ZENBミールを取り入れて、美容と健康を両立させれると嬉しいですね！
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黄えんどう豆の栄養価
よく耳にするスーパーフードとは？栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高いものを指します。
ZENBミールは、1食99kcalで高たんぱく質、オートミールやお米と比べても栄養価の高さにおどろきです！
| ZENBミール | オートミール | おにぎり | |
| カロリー（kcal） | 99 | 105 | 156 |
| たんぱく質（g） | 6.1 | 4.1 | 2.5 |
| 食物繊維（g） | 4.1 | 2.8 | 1.5 |
| 糖質（g） | 15.1 | 17.9 | 35.6 |
| 脂質（g） | 0.7 | 1.7 | 0.3 |
| ビタミンB1（mg） | 0.2 | 0.66 | 0.02 |
| 鉄（mg） | 1.4 | 1.2 | 0.1 |
| マグネシウム（mg） | 33 | 30 | 7 |
| カリウム（mg） | 299 | 78 | 29 |
| 亜鉛（mg） | 0.8 | 0.6 | 0.6 |
ZENBミール 1個１９７円
ZENBミールは、スーパーフードの黄えんどう豆100％でできています。パサパサかな？と思いきや、ZENB独自の製法で作られているので、しっとりもちもちで驚きました。粉っぽさ？豆の皮の味？みたいな豆独特の風味？が後味で感じられます。
忙しい時にピッタリ〜レンジでたったの3分調理が嬉しい〜白米をZENBミールに置き換えてみました！納豆卵ごはんにすると、納豆のネバネバと卵のまろやかさが、ZENBミールに絶妙にからんで栄養のバランスもバッチリですよね！
吹きこぼれることがあるので、ふちが広くて500ml以上入るどんぶりの方がいいかも！
- ご飯のおきかえに；ZENBミール1袋＋水70ml
- スープにする場合；ZEMBミール1袋＋水150ml
＊レンチンする前によくかき混ぜると均一に加熱できるそうです！
- 600W；2分50秒
- 500W;3分10秒
＊電子レンジの機種やワット数で、加熱時間が10秒〜20秒変わります。ご自身のお好みで加熱加減してくださいね！
＊600Wで3分加熱しましたが、しっかり柔らかくなりました。歯応えが欲しい方は少し短くしてもいいかも？
電子レンジで3分チンして柔らかくなったZENB MEALの上に納豆と生卵・ネギとラー油わかめのふりかけを少々トッピング！栄養満点朝ごはんの出来上がり。
ZENB公式サイトでの料金は初回60％オフ
- ブレッド9袋 定期お得便（4週ごとのお届け） 送料無料で￥980 （2回目以降は、10％オフ￥2214、送料は￥500）
- ＜定期オトク便＞スタートセット 丸麺ゼンブヌードル８食（2袋）送料無料で￥632（2回目以降は、本体価格10％オフ￥1424＋送料￥500）
ZENBブレッド 1個３３１円
ZENB BREADは、小麦粉・乳・卵原料不使用のグルテンフリーパン、カカオ・紅茶＆オレンジ・くるみ＆レーズン・3種の豆粉・きなこあんが楽しめます！
丸ごと豆粉パン 1つ目は紅茶＆オレンジ
1個53gあたり137kcal たんぱく質は4.2g~6.8g 入っています。爽やかなオレンジピールがたっぷり入っていて紅茶葉が苦味を添えて大人の味わいです。ふわふわな食感が意外でおもしろいです！キャラメルナッツショコラチーズをはさんで食べると満足感が増しましです！
きなこあんは、甘さ控えめでポロポロしています。パンはしっとりモチモチで糖質を気にしつつも、『甘いものを食べたい』50代にとっては満足感が得られます。普通のパンだとお昼前にお腹が空いていましたが、ZENBブレッドは食物繊維とたんぱく質が豊富なおかげ？か、腹持ちがいい気がしました。（ヨーグルトはお腹いっぱいで食べずに出勤しました）
ZENBヌードル 1食分２５８円
一番簡単メニューはそうめん流
大きなお鍋で4分茹でて、流水で締めてお好みのそうめんのタレで召し上がりください。そうめんの主な成分は炭水化物（約70g）脂質（1〜2g）たんぱく質（8〜9g）エネルギーは乾麺100gで330〜370kcal。消化が良くエネルギー源には優れていますが、ビタミン・ミネラルはほぼなくて炭水化物だけです。そうめんの代わりにZENBヌードルにアレンジすると、栄養満点の素麺に早替わりです！
バジル＆アラビアータ パスタ
今回は、カゴメのアラビアータソース（91kcal/15g)とキューピーのバジルソース(95kcal/15g)を使用し、パスタをZENBヌードルに置き換えてみました。鶏肉のアラビアータソースとベーコンとじゃがいものジェノベージェ。もちもちの細めんがソースと絡んでとっても美味しくいただけました。これなら罪悪感なく食べられそうです！
鶏肉とじゃがいものアラビアータソース
ベーコンとじゃがいものジェノベージ
ZENB DELI 1個５３６円
時間がない時の時短食事にカップすーぷやカップ麺を食べていたの娘。お年頃なので、やはり健康面も気になりますのでこちらを購入してみました。
感想
ストレス発散と称して甘いものについつい手が伸びる。その割に『疲れたから』と言って運動は後回し。体重の増加や血糖値の上昇が気になるお年頃なのに、美味しいパンやパスタに目がなくて・・・食べた後は罪悪感と後悔の日々を送っていました。
ZENBを取り入れることで、我慢がなくなり、栄養のバランスが整い、食べ過ぎも改善されたように思います。ダイエット食品は、美味しくないものが多い中ZENBヌードルは美味しくいただけると思います。ただ、毎日こちらを取り入れるのは、流石に食費嵩んでお財布事情が厳しくなりそうです。
アンチエイジング・健康にはつながりそうなので、この先も時々取り入れていきたいです🌷
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