wellbeing〜50代を楽しむ秘訣[ストレス発散法]京都で美味しいもんを食らう

40代、50代はストレスが多い世代と言われていますが、みなさまはいかがでしょう？？最近仕事が忙しくてストレスが半端ない。考えなければいけない事が多くて鬱々してしまう。疲れすぎてなかなか寝付けない。熟睡できずに疲労が蓄積している。達成感・充足感を味わっていないなど、悩みが多いお年頃ですよね？

ストレスを上手に解消しながら、快適な生活が送れる事がベストです。一般的にストレス発散方法は次の様に言われていますが、みなさまはどの様に発散していますか？良い方法があればお知らせ下さいね！

振り返ると『気持ちを紙に書き出す』以外は、日常に取り入れている様に思いますが、それでもストレスって溜まるものですね？最近『紙に何かを書く』という作業をしている方は少ないかもしれませんね？子供達が使っていた色鉛筆を引っ張り出してお絵描きしてみましたw。思ったより面白くて『ワクワク』お絵描きはドーパミンが出て良いかもしれませんね！

ストレスは　ストレッサー（外的環境）によりホルモンがアンバランスな状態をきたし、歪められた状態になること（ストレス反応）

ストレス対処（コーピング）の分類

放送大学教授　石丸昌彦著；今日のメンタルヘルスー健康・医療心理学の実践的展開ー

花子流コーピング〜　大好きな京都で美味しい物を食らう

色々なストレス発散法がございますが、『ストレスを感じた時に小さいうちに対処する』、それを繰り返しながら大きくしないことが大事だと思っています。気の許せる友人と美味しい物を囲んで談笑することが一番手っ取り早く、効果的な方法に思います。今回は大好きな京都を訪れ、ストレス発散してまいりました。その時にお世話になったおすすめのお店をご紹介しますね。

夜パフェ専門店　NORD°　

まずは大好きsweets編。sweetsは見るだけで幸福感を与えてくれます。セロトニンが沢山出て精神面が安定してくれそうです。『夜にパフェなんてダメに決まっている』という方はスルーしてくださいね！身体の健康の為にはダメに決まっているんですが、心のメンテナンスのためなので今回は目を瞑っていただけたら幸いです。

写真映えなパフェで目の前にしただけで『ドーパミン』『セロトニン』も『ノルアドレナリン』も出てくれそうでしょう？食べるともっと・・・です！『あ〜幸せ！』って思えることって大事ですよね！日常に沢山取り入れてしまうのは、体重増で健康的ではないので『ダメなこと』ですが、翌日にリセットすること[運動して食事量をカット]を忘れなければ、たまには良いかな？

公式SNShttps://g.co/kgs/Pwxwa9g

ぽんしゅや三徳六味　五条高倉店

大正時代の町屋の雰囲気を残した店内は居心地よく、落ち着いた大人な雰囲気で心地よい空間です。毎日５種類の日本酒を日替わりで提供、遊び心がくすぐられるお品書きでワクワクします。ぽんしゅやの定番『鶏白湯のお出汁がベースなおでん』が冷えた体を温めてくれて、心までほっこりしてくれます。日替わり1品330円〜1530円常時25種類ほどのおでんが準備されているそうで、何度かよっても飽きのこない豊富なメニューで楽しめそうです。ネットで要予約！

公式サイトhttps://ponsyuyagojotakakura.owst.jp/gallery

stars`sakesalon　

京都・滋賀・秋田などの日本酒と季節のお料理を楽しむ『stars`sakesalon』落ち着いた雰囲気の御所南エリアにあり、１５時からオープンしていますので、歩き疲れた後は一押しです。お酒が飲めなくても、ジャンルレスなお料理が目も胃袋も楽しませてくださいます。

公式SNShttps://www.instagram.com/stars_kyoto?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

最後に

今回は、well-being〜『ストレス発散法』についてお送りいたしましたがいかがでしたか？頑張っている自分へのご褒美『大好きな京都の旅』で『美味しいsweets』を頂き、『美味しいお料理と談笑』により『ストレス発散』をしてまいりました。色々なストレス発散法がございますが、何より大事なことは『ほったらかしにしないでしっかり対処』して『ストレス障害』『適応障害』にならない様に防ぐことです。ちょっとしたストレスは溜めがちですが、降り積もる前にちょこちょこ対処して『ゆううつ』にならないように気をつけたいものですね。

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