[今すぐできる冷え撃退法]発酵温浴　ニフ（nife)体験レビュー！温活de冷え改善！？

手足が冷えて眠れない、肩も腰も痛くて辛い・・・そんな症状でお悩みの方も多い季節。冷えは万病の元と昔から言われてきましたが、今は女性だけでなく、男性にも多くみられる現代病です。冷え症を放っておくと、『積冷〜しゃくれい』冷えが積み重なり、さまざまな病気につながると言われています。自分では『冷え』ではないと思っているかくれ冷え症の方も増えています。冷え症のタイプを知り、どのように改善していったらいいか？みなさまとシェアできたら幸いです🌷

今回は『nifu』さんで体験してきました。『1時間に3枠限定』なので事前予約が必要です。発酵温浴とは、電気やガスを使わずに自然の発光熱のみを利用した温浴サービスです。発酵の温もり、サラフワの寝心地を体験してみてください。『温活』を取り入れてデトックスで美しく！免疫力アップ！代謝アップ！リラックス！でアンチエイジング効果が得られたら嬉しいですよね！？

発酵温浴　ニフ　さんのご紹介

オリジナルの『nifuの種菌』を使用し、ヒノキのパウダーとヒノキの葉に米ぬかを混ぜた独自配合パウダーを発酵させ、その際に発生する自然の熱（70〜80℃）を利用して体を温める温浴法です。空気と水分を含んだサラサラふわふわの粉の中に寝転び（体感温度は40℃前後になり）、檜のいい香と共に体の深部からしっかりと温めてくれます。

期待される効果

発酵風呂は、サウナや温泉に比べて体への負担が少ないとされていますが、体質に合わせて無理せずに入浴することが重要です！効果の感じ方は個人差があると思いますが、以下の効果があると言われています。

	期待される効果
冷え性の緩和基礎体温の上昇	発酵熱による遠赤外線効果で体の芯まで温まり、その温かさが持続持続しやすい血液やリンパの流れが促進され、冷え性やむくみの改善が期待される
新陳代謝の向上	体温が上昇することで代謝が活発になり、痩せやすい体質へのサポート疲労回復に役立つ
美肌効果	発汗によるデトックス効果酵素成分が古い角質を落とし、肌のターンオーバーを促進することで美肌や肌荒れの改善が期待
免疫力の向上	体温が1℃上がると免疫力が向上すると言われており、体温を上げることで免疫力のサポートが期待
デトックス効果	大量の発汗により、体内の老廃物や毒素の排出が促される
リラックス効果	檜や米糠の自然な香りに包まれ、心地よい温かさの中でリラックスできストレス解消や自律神経の調整に役立つ

施設のご紹介と施術の流れ

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ホットペッパーで事前予約

『1時間に3枠限定』なので事前予約は必須です。今回は初回20％オフ『美肌入浴＋フェイスパック9900円→7920円のコースにしました。メニューは当日変更可でオプションも付けられます。

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初回の場合は、予約15分前に来店し、カウンセリング

ヒノキの花粉症がある方も入浴可能です。自身も花粉症ですがアレルギーは起こりませんでした。カウンセリングで施術内容決定。薬膳茶を頂きます。

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お化粧を落として施術着に更衣

クレンジング・洗顔・オールインワンジェル・ローション・シャンプー・リンス・ドライヤー・ブラシ・綿棒などのアメニティは揃っていますので手ぶらでもok。とても清潔で安心です。

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美肌入浴（発酵入浴15分＋丹生酵素ペースト＋薬膳茶＋美肌ボディパック）

施術着に着替え、シャワーキャップを纏ってから入室。全身パックしてから酵素風呂の中に仰臥位、お顔だけが出ている状態です。お顔には酒粕フェイスパック（コウジ酸やアルブチンの働きで、くすみを予防）をして頂きました。お顔のパックが完了するまで5分。その後もこまめに温度調整して頂きました。

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シャワーの後休憩館内着で寛ぎタイム。

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塩分・水分補給
今回は薬膳茶（無料）と梅干しを頂きましたが、甘酒も追加料金で飲むこともできます。

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お会計

クレジットカード・現金で決済。LINE登録すると1ポイントが頂けて8ポイント貯まると店内ドリンクのプレゼント。お友達追加特典15％オフクーポンが頂けます。

入浴当日はボディソープを使わず入浴・シャワーしてください！ということでしたが、大量の汗をかいてもサラサラしていて不快な汗ではありませんでした。綺麗なスタッフさんで、こまめに声かけして温度調整をしてくださるので初心者でも安心して頂けます。

感想

はじめての発酵入浴でしたが、入浴10分くらいしてから汗がじわじわ出始めた感じで終わり間際にドバーッと汗が出始めたので、あと5分くらいは入っていたかったというのが正直な感想です。サウナでも行かない限り汗をかかない季節なので、大量の汗をかきリフレッシュはできました。体の深部からしっかりと温まり腰痛・肩こりの緩和につながった気もします。薬膳茶と梅干し・塩昆布での塩分・水分補給によりのぼせることもなく快適に過ごせました。梅干しが本当に美味しく感じました。

発酵温浴『nifu』さんは新宿３丁目・清澄白河・吉祥寺・六本木・目黒・自由が丘・千葉・港北ニュータウン・大阪高槻9店舗で展開されています。

かくれ冷え性って？

いずれかに当てはまる方は、『冷え』が隠れているかもしれません？

太りやすい
目の下のクマが気になる
顔や手足がむくむ
肌が荒れる
イライラしたり落ち込む
記憶力が低下している

60年前と比べて女性の平均体温は約1℃低下していると言われています。体温が下がると『免疫力』も約30％も低下すると言われています。免疫力が下がるとウィルスや病原体に対する抵抗力が弱まります。がん細胞は35℃台で最も増殖しやすいと言われています。

冷えの原因？

『冷え』の原因にはいろいろありますが

運動不足により筋肉量が減り、体内の熱生産がされにくくなって身体が冷える
ストレス過剰は、体温調整に関わる自律神経を乱し、冷えが生じる
長時間のスマホ使用により自律神経のバランスが崩れて血行が悪化して冷える
無理なダイエットをすると熱生産を低下させ冷える
暴飲暴食は胃腸への負担を起こし、冷えの原因に
湯船に浸からずにシャワー浴だけでは冷えの原因に
睡眠不足は冷えを招き、冷えが眠りを妨げて悪循環。寝過ぎや昼夜逆転も冷えの原因に
頭痛や月経痛で鎮痛剤を使いすぎると体温が下がり血流も低下し、痛み止めが効かないということに
冷たい飲み物や冷たい食べ物を摂ることで体の内側から冷やしてしまう

冷えを放っておくと？

寒さが身にしみる季節になりましたがみなさまは冷えにお困りではありませんか？冷えを放っておくと手足の冷えだけでなく、体の芯まで冷えて肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・便秘や下痢等が起こりやすくなります。更に日頃のストレス・睡眠不足も重なって疲れやすくなりだるい・めまい・吐き気・体重増加・肌荒れ・生理不順・風邪をひきやすくなる・不眠などの症状も出やすくなります。